五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
6 [5 P4 F/ s% e/ K8 }- R1 h养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
( Y7 p* Z1 c8 s- w- F) ?主料
7 f# i' D4 d% f% o- b3 [$ _* G薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
调料
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厨具
  y+ |) Y, R  J/ @9 J榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅

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1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

0 A) ^9 T1 `: L3 Q; D1 |' Z5 |3 o4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

5 v( I3 o7 [9 I/ ~* |; Y# c小窍门：
8 f. \! F. O. z4 F) g/ U: N可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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