养生八宝米糊[10P]

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工艺：其它工艺

难度：新手尝试
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人数：2人份

口味：甜味

1 `: F( u. j$ h准备时间：一天
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  R/ y8 H4 V7 @8 w1 A& X; ^" a" R烹饪时间：<30分钟

2014-10-14　/　2370人看过 “吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始。”
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4 M% q$ Q0 p+ `7 p主料：黑米50克糯米50克薏米30克花生仁30克芝麻30克

辅料：枣(干)8个红糖10克葡萄干10克水适量巴旦木20克
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养生八宝米糊的做法

1. 准备好原材料



2. 将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上



3. 泡好的材料清洗一下

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4. 加入黑芝麻和巴旦木
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- |: J5 T: f/ {: T( p$ T5. 加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升
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/ X' u$ m3 J( o) r" u+ F- Q, G6. 倒入豆浆机桶里



8 a% P! u. G, |! l- p, e7. 启动豆浆机八宝米糊功能
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- J" I' ~: T. r0 W8. 熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀

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9. 非常营养美味的八宝米糊做好了

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4 f) w( ~: g2 A烹饪技巧

1、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；

2、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。

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不错，来学习一下！