适度的阳光暴露

wirwju

适度的阳光暴露有助于身体合成维生素D，促进骨骼健康。每天在阳光下待15-30分钟，可以满足身体的维生素D需求。然而，过度暴露在阳光下可能导致皮肤损伤，因此应使用防晒霜保护皮肤。