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/ z' e1 n3 x2 o3 C2 H- V, N+ K烹制方法：
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_5 N* P( M3 u( H2 r" L7 ?% ~材料：米饭（150克)、荷兰豆（5条）、玉米（50克）、鸡蛋（一只）、杏鲍菇（一片）、芝士（一片）、奇异果（一个）、虾仁（100克）
3 @! w2 P" F% G7 o8 W7 P调料：鲁花5S压榨一级花生油、盐、糖（各适量）
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1 将米饭准备好；装入带子里捏成鲸鱼状。/ y0 Y$ o8 `: U7 t# l7 P( E
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8 A) v. r- C( f. L( x4 W2 用海苔剪出鲸鱼的眼睛和嘴巴，贴在米饭上。2 A+ e3 Y; y. h, {9 q0 w
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( q" | v( V9 F2 g) ~ d# E3 把虾仁、荷兰豆分别洗干净，放入沸水中焯熟；把奇异果削皮切片待用。
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; Z& O- e8 B( C. [8 T( x( b! n4 烧热油锅，倒入鲁花5s压榨一级花生油烧热后，倒入打发好的鸡蛋和玉米粒，炒熟；盛起。7 v% W* I* a8 h4 K+ v
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- E2 b5 s6 }4 k5 用模具将芝士片按出波浪状；放在小鲸鱼下做海浪。
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6 将荷兰豆，奇异果摆出自己喜欢的形状。便当就完成啦。. ~% ~+ B7 P V9 t3 Q; L K
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發表於 2015-8-11 08:57:57